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オルニチンでシミやシワの予防・改善、成長ホルモンを味方につける

オルニチンは二日酔いの予防や疲労回復に効果があります。

また、脂肪を燃焼させる働きもあることから、別名『燃焼系アミノ酸』とも呼ばれています。ダイエット効果も期待できる、頼もしい成分です。

オルニチンは、主に肝臓内で重要な役割を果たします。

近年、オルニチンの研究が進んでおり、筋肉の合成や運動による疲労の軽減、睡眠や目覚めの改善、成長ホルモンの分泌促進など、さまざまな可能性が期待されています。

 

肝臓の働き

肝臓はヒトの体内で最も大きな臓器で、その重さは成人で1.2~1.5kgもある臓器です。

肝臓は、よく知られているアルコール処理の他にも、糖質・タンパク質・脂質などの栄養素の代謝、胆汁酸の排泄、老廃物・薬物・アンモニアなどの解毒といったさまざまな働きをしています。

一方で「沈黙の臓器」とも呼ばれ、多少の障害をうけても症状が現れにくいことがあります。

 

加齢とともに減少する成長ホルモン

成長ホルモンの低下とともに、シミやシワ、肌のたるみが目立つようになります。

成長ホルモンが減少すると・・・

  • 疲れやすく元気がなくなる
  • 集中力が続かない
  • やる気が出ない
  • 気持ちの浮き沈みが激しくなる
  • 肌がカサついてくる
  • 体毛が薄くなってくる
  • お腹が出てくる
  • ダイエットしても痩せなくなる
  • 体脂肪・体重が増加する

など様々な症状が出てしまいます。

オルニチンは成長ホルモンの分泌にも効果が認められています。

 

オルニチンに期待される効果

オルニチンは肝臓内で重要な役割をするアミノ酸です。色々な効果やが期待されます。

二日酔い

アルコールは体内に入ると、酵素の働きでアセドアルデヒドという有害な物質に変化します。通常、このアセトアルデヒドは肝臓で無害なものに変換されるのですが、大量にアルコールを摂取したり、肝機能が低下したりしていると無害化が追いつかず、頭痛や吐き気などの症状を引き起こします。

オルニチンはアルコール代謝に関わるオルニチン回路において重要な役割を果たしているため、このような症状に対して効果が期待されています。

疲労回復

オルニチンの摂取後に運動を実施したところ、疲労感やパフォーマンスの低下を抑制したという報告が出ているほか、血中の脂肪代謝も改善されたという報告もあります。

美肌効果

オルニチンには、細胞の新陳代謝を向上させ、お肌のターンオーバーを整える働きがあります。お肌の状態が改善され、キメの細かい肌づくりにも効果があります。

協和発酵がオルニチンの美肌効果を確認、手足の冷えも改善

 3週間のオルニチン摂取により顔のシワが減り、肌荒れが改善するなど、オルニチンに美肌効果があることを協和発酵が発表した。オルニチンはアミノ酸の一種で、成長ホルモンの分泌を促進する成分として注目されており、現在は主にアスリート向けのサプリメントなどに利用されている。

今回、男性8人、女性6人の計14人を7人ずつ(男性4人、女性3人)の2群に分け、1グループには1日800mgのオルニチンを摂取してもらい、もう1グループにはプラセボを摂取してもらう実験(二重盲検並行群間試験)を、3週間にわたって行った。被験者の年齢層は45~65歳。テスト終了時に「肌の状態が改善したと感じるか」を尋ねるアンケートで、変化を調べた。

その結果、顔色、顔と体のしみ、顔のしわ、顔のハリ、目元や口元のかさつき、顔の脂っぽさ、頬やあごの肌荒れ、の7項目すべてで、プラセボ摂取群に比べてオルニチン摂取群の改善率が高かった。特に、顔のしわの改善度は、オルニチン摂取群では約75%が改善したと答えたのに対し、非摂取群では約20%と差が大きかったのをはじめ、顔色(摂取群で約80%、非摂取群で約40%)、顔のハリ(摂取群で約65%、非摂取群で約40%)でも有意に差がついた。

さらに、オルニチンの摂取で、手足の冷え改善や疲労軽減といった結果も出た。これらのデータに基づき、同社ではこれまで男性中心だったオルニチン商品を女性に向けてもアピールしていく考えだ。(中野恵子、日経ヘルス

まとめ

オルニチンは疲労回復に役立つだけでなく美容やアンチエイジングにも効果が期待できる成分です。

シジミやキノコ、だだちゃ豆などに多く含まれていますので、健康維持のためにも摂取することをお勧めします。

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